martedì 31 marzo 2015

Tutorial: simil-muesli fai da te, dieta estate 2015


Buon giorno ragazzi come state? Molte di voi mi stanno chiedendo sulla pagina facebook e instagram qualche consiglio su come tornare in forma in vista dell'estate e della prova costume. Fermo restando che attività fisica e una dieta sana ed equilibrata rappresentano l'unico "trucco" realmente efficace, oggi voglio mostrarvi uno dei piatti che in genere preferisco consumare con l'arrivo della bella stagione... Infatti spesso tornando a casa dall'università dopo 1 oretta di macchina, oltre a non essere in vena di accendere i fornelli, spesso ho voglia di qualcosa di fresco e leggero, ma che comunque mi sazi... uno dei miei piatti preferiti è sicuramente questo muesli fai da te, rapido, nutriente e soprattutto BUONISSIMO! 
Vi mostro quindi i passaggi per realizzarlo...






Occorrente: 
- una banana
- fiocchi di mais
- alcune noci e schiaccianoci
- uvetta e frutti di bosco essiccati 
- latte o yogurt 

Versate in una tazza abbastanza spaziosa i vostri corn flakes in una quantità di circa 2 manciate 


Tagliate la banana sbucciata in fette sottili 


Aprite le noci, sgusciatele e rompetele in piccoli pezzetti grossolani, aggiungendoli ai cereali e alla banana


Aggiungete circa 2 cucchiaini di uvetta e 2 cucchiaini di frutti di bosco 



Infine aggiungete il latte o lo yogurt a seconda delle vostre preferenze (per esempio una golosissima alternativa può essere l'Actimel alla fragola) e mescolate il tutto...




È ora gustatevi il vostro simil-muesli fai da te! Spero che il mio post vi sia piaciuto e aspetto i vostri commenti come sempre! Bacioni 

2 commenti:

  1. Interessante!!

    http://julesonthemoon.blogspot.it/

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  2. ottimo!

    http://www.thefashionprincess.it

    RispondiElimina

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